内容简介：社交恐惧症和其他的神经症一样都有一定人格的基础，如何化解与自我的战争是心理治疗的重点——是接纳你自己，还是战胜你自己是你必须要做的抉择。在这个过程中你必然要经历很多痛苦，也要经历很多挫折，但也只有在痛苦中的求索，才能加深你对自己与生活的认识，并促使最终与自我和解。
挺不错的书。做一点摘抄如下：「记得，我年轻时候也因为不善言辞而自卑，但看到了杂志上的一句话对我起到了很大的帮助——“很多青年因为内向而自卑，其实并没有必要，内向的人也能给人诚实和稳重的印象，这恰恰成了人际中的一个优点。所以要保持本色，甘于寂寞，以朴实自然的面目出现在交际圈，你不仅会得到别人的认可，甚至也会得到一些人的欣赏。”」
在看后面的森田疗法之前我就有了一定的面对社交恐惧的办法。看森田疗法之后，那些病例让我更确信他们除了社交恐惧外可能还伴随有抑郁症或者其他病，森田疗法只是给他们不良行为找了一个思维上舒适的借口，实际上还是一直活在幻想中，这个病状比起社交恐惧，更像是精神类的真正称得上病理的疾病，光靠森田疗法这种生活态度只会误入歧途，精神类必须用药物 心里干涉治疗
其实作者一直在强调的观点就是做自己，做真实的自己，无论别人如何看待你，或者自己有什么缺点，还是坚持做自己，害羞就害羞，脸红就脸红。没必要刻意去纠正。而是踏踏实实的调整大脑和内心一起去接受这个真实的现实。虽说追求完美是好，但是不要太脱离现实。
挺不错的书。做一点摘抄如下：「记得，我年轻时候也因为不善言辞而自卑，但看到了杂志上的一句话对我起到了很大的帮助——“很多青年因为内向而自卑，其实并没有必要，内向的人也能给人诚实和稳重的印象，这恰恰成了人际中的一个优点。所以要保持本色，甘于寂寞，以朴实自然的面目出现在交际圈，你不仅会得到别人的认可，甚至也会得到一些人的欣赏。”」
在看后面的森田疗法之前我就有了一定的面对社交恐惧的办法。看森田疗法之后，那些病例让我更确信他们除了社交恐惧外可能还伴随有抑郁症或者其他病，森田疗法只是给他们不良行为找了一个思维上舒适的借口，实际上还是一直活在幻想中，这个病状比起社交恐惧，更像是精神类的真正称得上病理的疾病，光靠森田疗法这种生活态度只会误入歧途，精神类必须用药物 心里干涉治疗
其实作者一直在强调的观点就是做自己，做真实的自己，无论别人如何看待你，或者自己有什么缺点，还是坚持做自己，害羞就害羞，脸红就脸红。没必要刻意去纠正。而是踏踏实实的调整大脑和内心一起去接受这个真实的现实。虽说追求完美是好，但是不要太脱离现实。