学会吃饭
学会吃饭
7.6 | 62人评分
时代华语 | 珍·克里斯特勒,艾莉莎·鲍曼
10.1万字
养生

内容简介:想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有多自在?正念饮食法会引导你达成这个境界。正念指出,生命许多的挣扎及痛苦,源于过度执着于想要的事物,对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法,帮读者通过书中的33个饮食训练,重新认识自己的身体,重新认识自己的情绪,重新认识自己的欲望,找回心灵的平静,剔除错误的进食模式,找到新的人生可能,以更健康的态度面对食物,放下挣扎,实现更自在的人生。

...

目录 19章查看目录

免费版权信息 免费译者序 不只减重,更要找回吃的自在 免费第一部分 吃饭,不那么简单
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

精彩热评 33条更多

同类好书

加入书架
免费试读
8折
全本购买
×