- 李小龙健身法：肢体表达的艺术
- 后浪出版 | 李小龙,约翰·里特
- 11.8万字
- 健身
内容简介：本书编者约翰·里特通过整理编辑李小龙个人笔记、书信、读书札记、日记等，带领我们窥见其修炼、塑造以及调整形体的确切方法，体会他博学广记、科学钻研与实践的求问精神。《李小龙健身法》一书中所展示的内容，都来自李小龙本人正宗的训练理念。书中分别收录他在肌肉、力量、柔韧性等方面的训练计划，也有针对身体特定部位的专项训练、综合整体性、循环性及20分钟日常训练计划，为读者提供整体健身和健康生活的参考。此外，书内还列出李小龙的营养饮食安排，展示他每日都可以保持良好状态的秘方。李小龙是一位领先于时代，又能影响万千后代的传奇人物，希望各位读者能够通过本书领悟他的哲艺和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上巅峰。
李小龙身实践的健身方案，在本书中由编者约翰·里特重新整理并精心设计，阅读收藏皆为上选。不仅展示了李小龙令人惊叹的肌肉线条，也记录了他对弟子和友的言传身教，再现功夫之最不断挑战自我极限的探索精神。在力量训练、整体循环训练、柔韧性、心肺功能、身体各大肌群等方面，均有对应解释说明和训练计划，揭开李小龙练就超凡形体的独家秘密。感受李小龙在塑造形体时永不气馁、敢于实践、科学严谨的态度和开发身体潜能的美好愿望。
这本书所体现的“整体训练方法”、“专项训练方法”、“独特的训练思维方式”等等，都可以帮助我们练出像一代宗师李小龙那样的完美身材。人们之间虽然有个体差异，但是因为人的生理机能基本相同，大部分训练是对大家都有效的，关键在于努力和坚持。坚持正确有效的训练方法和正确的思维方式，我们每个人都能训练出“趋于完美的形体”。
你越能让身体自由表达，你的技击术会越高，身体素质是所有运动或格斗的基础，你需要针对自己的目标制定合适自己的训练方法并坚决执行，才会事半功倍。 还有一句小龙师傅的话，我很赞同，“如果你是一名格斗家，你最好锻炼身体的每一个部位。”