- 养好内分泌，女人气色佳、情绪好、病不找
- 博集新媒 | 柳顺玉
- 11.5万字
- 养生
内容简介：本书是北京妇产医院内分泌科知名主任医师柳顺玉献给万千女性的内分泌自我保健书，她以20余年临床经验为基础，用通俗的语言、真实的案例，让女性了解内分泌对身体的影响，并针对女性常见的内分泌问题和因此带来的疾病，为大家一一介绍和解答。女人一生的健康，内分泌做主导。在很多人的印象中，内分泌失调，只不过是不值一提的皮毛和情绪问题。这可能是对内分泌最为普遍而又根深蒂固的误会了。女人身体的问题多是内分泌的问题。女性朋友从青春期发育到月经、怀孕、生子、更年期，每一件人生大事都跟内分泌密不可分。从月经失调、痛经、不孕不育、多囊卵巢综合征到泌乳素瘤、乳腺疾病、更年期综合征、绝经后的骨质疏松，不论哪一种都跟内分泌密切相关。不仅如此，要年轻抗衰老，内分泌平衡才是真正王道。
挺好的，看了两章，没有付费购买了所以，简单总结一下，我们在日常生活中可能遇到的环境激素也许数不胜数，记都记不清，但我们至少要注意4点：多吃应季果蔬，并且要清洗干净；拒绝速效护肤品；尽量远离装修建材和新装修好的房子；少用塑料制品在微波炉、烤箱中加热食物。但大家一定要记住这一点：凡是能在短期见效，能迅速祛痘、祛斑、美白、嫩肤的产品，就得留个心眼褪黑素是一种由松果体分泌的激素，一种确实能够用在美白保湿化妆品中的激素，不仅可以帮我们延缓衰老、对抗癌症，对睡眠更是非常重要。它可以让我们的入睡时间缩短，让我们睡得更香更沉，在睡梦中不容易醒来，还能帮我们调整时差。总而言之，睡得好不好，褪黑素说了算。 这种对睡眠有决定性作用的激素有一个特点，它的分泌受光控制。天黑了、熄灯了，不大能感受到光线，松果体就会分泌更多褪黑素，帮我们入眠。而天亮了，光线刺激视网膜，松果体感受到以后，分泌的褪黑素就会减少，帮我们醒来。 正常情况下，晚上褪黑素的分泌量比白天多5～10倍，在凌晨两三点的时候达到峰值。这也就是为什么白天补眠没有晚上睡眠质量好。如果你睡前一直玩手机，强烈的光线刺激视网膜，会让松果体产生“现在是大白天”的错觉，就会抑制褪黑素的分泌。所以，别指望你的手机一黑屏，自己马上就能入睡，你的身体没那么快调整过来。如果经常这样做，松果体接受到的信息紊乱，褪黑素的分泌没有规律，就会出现睡眠问题。睡眠一出问题，各种内分泌都会慢慢紊乱。时间长了，可就不仅是失眠的问题。
很好的全面的介绍了女性生命当中遇到的各种问题，并详细的给予了解答。细致又贴心，真是个好医生啊！很喜欢后面的食谱。
书里涉及到了女性应该懂的一些常识，讲到根上了，女性的大部分健康问题都是和内分泌有关系的。