内容简介:本书分为三部分,从细菌和人类疾病的关系开始分析,着重讲述了肠道细菌和抑郁症、一系列大脑疾病、心血管疾病的关系。第二部分阐述了肠道渗漏对人产生的各种影响。第三部分给出建议,提出大脑塑造着健康计划,为读者重塑健康的肠道菌群。
看了《谷物大脑》接着来看的这本书,内容有:1.肠道细菌不仅数量巨大,而且对身体十分重要的,我不是一个人,而是一个生命体;2.它可以帮助身体进行能量、维生素等代谢;帮助减肥;维持大脑正常功能;减少/治疗自闭症,阿尔茨海默病等神经系统疾病;3.可以通过饮食/药物来改变肠道菌群比例:多进食纤维素类食物(益生元);少糖多优质脂肪,避免麸质,多吃/喝咖啡、巧克力、红酒及茶叶;间断禁食等。
这本书讲述的是肠道的微生物的多样性,以及多样性的作用与身体各种疾病发生情况有这相关联系,并与发生在脑部的疾病更有着密切关系。但从这本书里我看到作者是结合了西医为主干,部分中医的综合性理念来写疾病与肠道微生物的因果关系。内容有很多医学新领域的知识,阅读这本书的人,庸无质疑可更了解身体的情况。书中介绍几种微生物种群的作用、影响。作者仍旧按照一个出发点:微生物多样性。可以看成微生物多样性的重要性,更是取决疾病发生的关系存在——多样性平衡的破坏,将带来不好的一面,似如大自然的生态多样性。不过看到最后,作者总是提到有机食物,但作者却很支持有机食物;可我从另外一本书看到有机食物的负面。望其他读者接受这本医学新领域知识就行,其他的看你兴趣。
理论上也不算太新鲜,但是反复强调多了会改变饮食观念。看完之后会记得吃益生菌,多吃蔬菜啥的。
看了《谷物大脑》接着来看的这本书,内容有:1.肠道细菌不仅数量巨大,而且对身体十分重要的,我不是一个人,而是一个生命体;2.它可以帮助身体进行能量、维生素等代谢;帮助减肥;维持大脑正常功能;减少/治疗自闭症,阿尔茨海默病等神经系统疾病;3.可以通过饮食/药物来改变肠道菌群比例:多进食纤维素类食物(益生元);少糖多优质脂肪,避免麸质,多吃/喝咖啡、巧克力、红酒及茶叶;间断禁食等。
这本书讲述的是肠道的微生物的多样性,以及多样性的作用与身体各种疾病发生情况有这相关联系,并与发生在脑部的疾病更有着密切关系。但从这本书里我看到作者是结合了西医为主干,部分中医的综合性理念来写疾病与肠道微生物的因果关系。内容有很多医学新领域的知识,阅读这本书的人,庸无质疑可更了解身体的情况。书中介绍几种微生物种群的作用、影响。作者仍旧按照一个出发点:微生物多样性。可以看成微生物多样性的重要性,更是取决疾病发生的关系存在——多样性平衡的破坏,将带来不好的一面,似如大自然的生态多样性。不过看到最后,作者总是提到有机食物,但作者却很支持有机食物;可我从另外一本书看到有机食物的负面。望其他读者接受这本医学新领域知识就行,其他的看你兴趣。
理论上也不算太新鲜,但是反复强调多了会改变饮食观念。看完之后会记得吃益生菌,多吃蔬菜啥的。