内容简介：《记录式减肥：30天减肥笔记》是一本减肥手账。只需记录下自己每天吃了什么，做了什么运动，保养了哪些身体部位，让你清楚发现自己的“发胖习惯”，并改掉这些习惯。持之以恒，就能瘦！更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥，超级实用！希望购买本书的你，能够通过改变发胖习惯，让身心都焕然一新，爱上更健康的自己。
从书中可以看出作者是个很积极阳光，乐于分享，注重细节、有规划和目标的人。也了解自己的日常生活不注意的细节和不良习惯。谢谢作者分享的减肥生活，直接一看，书本内容不会繁琐，作者像朋友一样分享，阅读也不会枯燥无聊。
非常实用的一本书，作者通过自己真实的生活，数据化系统地记录分析生活状态。不仅让我们能更科学的减肥，还有助于建立良好的生活习惯。
从书中可以看出作者是个很积极阳光，乐于分享，注重细节、有规划和目标的人。也了解自己的日常生活不注意的细节和不良习惯。谢谢作者分享的减肥生活，直接一看，书本内容不会繁琐，作者像朋友一样分享，阅读也不会枯燥无聊。
非常实用的一本书，作者通过自己真实的生活，数据化系统地记录分析生活状态。不仅让我们能更科学的减肥，还有助于建立良好的生活习惯。