天涯远意 LV10 VIP

用象和骑象人来表示我们的理性思考和情感本能，理性往往目标长远且善于制定计划，而情感则往往注重当下且具有强大的惯性，难以触发，同时需要消耗大量能量才能自律和推动行动。大象象征着人的感性一面，它力量强大，但往往受到即时满足和短期利益的驱动。骑象人象征着人的理性一面，它富有远见，愿意为了长期目标做出短期牺牲，但力量有限，容易受到大象（情感）的影响。 改变的三大要素：理智、情感和情境。理智提供明确指示，情感激发动力，情境影响行为。改变的三部曲：指挥骑象人（理智面），激励大象（情感面），营造路径（情境）。 书中提出的推动改变方法和步骤如下： 1、指挥骑象人： 找到亮点：聚焦成功案例，照亮改变路径。 制定关键举措：明确行动指向，减少内心抗拒。 指明目标：目标要量化、细化、清晰化，明确化。 2、激励大象： 找到感觉：情绪是激励大象的关键。 缩小改变幅度：分阶段完成小目标，逐步养成习惯。 影响他人：通过影响他人来反作用于自己。 3、营造路径： 调整环境：改变环境比改变人容易。 培养习惯：改善环境，设置“动作扳机”。 召集同伴：结伴而行，让改变更轻松。 总结一下： 理智：给予明确的指示，使人们知道如何行动。例如，不要只说“所有人都打起精神”，而应该设定具体的目标，如“每月至少与客户对话125次”。 情感：找到感觉，缩小改变幅度，设计激励，使人们愿意改变。例如，通过视觉展示改变的好处，设定小目标和小胜利，激发人们的希望和乐观情绪。 情境：改变环境，设立行动触发机制，培养习惯，召集同伴，使改变更容易发生。例如，调整工作环境以减少干扰，或者召集同伴共同改变，利用从众效应增强改变的动力。 人的决策和行为往往受到情感和理智的双重影响。读好之后，我们应更能理解如何平衡理智和情感，从而更有效地推动改变。

读书狂 LV13

挺硬核的一本书，需要多看几遍，多加练习效果更好