- 你是你吃出来的
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- 磨铁数盟出版 | 夏萌
- 13.8万字
- 养生
内容简介：《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万临床病例写成。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。作者结合实例提出：要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；针对已患慢病人群，提出“四分法”，讲解冠心病、甲状腺结节、胃炎、心悸、便秘、高血压、痛经……
作为一名大一医学生，其实对于日常饮食的了解微乎其微，况且我们目前学的只是基础，停留在细胞、架构等人体组成上。总之，很高兴邂逅这本书，真的很营养！[呲牙]我已经决定对我家的挑食军师(老妈)下手了！
[鼓掌]一口气读完，第一次因为这本书充了会员，真的受益匪浅，值得一读再读。现在的生活忙忙碌碌，我真的太随意了，也时常忽略身体的需求，须不知哪一天身体就要罢工了[加油]
作者是一名有26年的神经内科临床经验和10年的临床营养科工作经验丰富的医生。药食同源如果饮食搭配好，很多身体问题是可以自我修复的，部分症状也是我们长期饮食结构不合理造成的。要想效果好每天五大类食物都要吃够，这样才能相互发挥更好的作用。特别棒，推荐。