- 自控力（新版）
- 8.2 | 417人评分
- 磨铁数盟出版 | 凯利·麦格尼格尔
- 14万字
- 励志
内容简介：《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。
感谢本书作者，让我学到了许多关于自控的理论和方法，让我能有机会付诸实践，让我能够成为更好的我，让我不再屈服于自身即刻满足的欲望，让我降低对未来的折扣率，和自己达成和解。
人是复杂的动物，我们需要了解自我意识，一：我们真正的目标是什么，欲望并不带来快乐。二：学会诚实面对自我情绪和意识而不是与之抗衡，脑中接受，但不去行动;我们是也需要了解我们身处的社会。
失去的感觉比得到更痛苦当人们首先想到未来的奖励时，未来奖励的折扣率就会大幅下降。当我们考虑未来的自己时，大脑的活动和我们考虑别人的特征时如出一辙