- 微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则
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- 后浪出版 | 斯蒂芬·盖斯
- 5.9万字
- 修养
内容简介：微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。
微目标的根本是他能轻易实现 毫无压力 有助于培养个人自信与强化意志力 当你有更强的自信与与意志力 做什么事都会更有成功的信心
1 小到不可思议的习惯2 降低期待值 3 满意自己的进步4 提醒自己这件事很轻松，每天都能做到，我很愿意去做5 抵触时后退并缩小目标
微习惯策略的精髓便是摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力，让自己一身轻松地行动起来。只要开始行动，你便有机会做得更多，当行动成为习惯时，你会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可即的目标。用一句现成的话来概括这个过程——星星之火，可以燎原。