内容简介：从刀耕火种时代开始，人类一直推崇的自然养生智慧，很多时候，你不是病了，只是生物钟紊乱了！要想科学养生，就要遵循生物钟规律，按照生物钟饮食起居。世界上最精密的仪器是人体，这部高智能的精密仪器具有自然修复功能，生物钟就像人的第三只眼睛，即使是先天失明的人也因拥有这只“眼睛”，从而获得24小时的生物节律。
由于工作关系而必须颠倒生物钟 诸如经常出国而长途飞行 倒时差 某些时段必须通宵工作 人体生物钟的自我调节功能
很全面，有助于了解生物钟，重复的内容太多，不经典，每个人的生物钟都因人而异吧，有些人抽一辈子烟也没事，很多说法也不太赞同，除了养生，还有别的事情要做，不能每天都关注自己的生物钟啊，总之一句话，适合自己的才是最好的，生命固然重要，但还有比生命更重要的事情要去做
很有用，以前也有些生物钟概念，但没书上写的这么具体。。。
由于工作关系而必须颠倒生物钟 诸如经常出国而长途飞行 倒时差 某些时段必须通宵工作 人体生物钟的自我调节功能
很全面，有助于了解生物钟，重复的内容太多，不经典，每个人的生物钟都因人而异吧，有些人抽一辈子烟也没事，很多说法也不太赞同，除了养生，还有别的事情要做，不能每天都关注自己的生物钟啊，总之一句话，适合自己的才是最好的，生命固然重要，但还有比生命更重要的事情要去做
很有用，以前也有些生物钟概念，但没书上写的这么具体。。。