内容简介:生活中总是有种种挫折,人们也常常陷入痛苦、沮丧、焦虑和无助当中,但如果你能很好地控制住情绪,你就可以成为自己的国王,拥有自己的快乐王国。本书向大家介绍了适度放松、合理宣泄、自我暗示等一些简便易行的情绪调节方法,并借鉴系统脱敏疗法、暴露疗法、合理情绪疗法等专业的心理治疗方法来帮助大家来改善情绪、控制自我。如果你希望摆脱生活的烦恼,获得内心的宁静,如果你希望获得简单的幸福,那就快快来阅读本书吧。
很棒得 一本书 读每一张每一篇 都会觉得你能看到 之前所不懂得内容 把你会遇到得很多负面得问题 情绪 都做出了相应得解决办法 很喜欢这本书
很多故事*^_^*谢谢
心态不好的时候适合读一下。可以反复读
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