上班族的养生经
上班族的养生经
竹石文化 | 李志敏
10万字
养生

内容简介:为什麼身体每况愈下?为什麼工作效率降低?远离疲劳,让工作力加倍的养生秘诀!这是一本给上班族从头到脚的健康管理书。有效的健康管理可以缓解压力、提高工作绩效。你是否每天早上从出门就开始觉得疲累?是否坐在办公桌上还没一会就开始眼睛酸、背部痛?是否晚上睡觉睡不好、一整天都吃不下什麼东西却还是瘦不下来?据研究报导显示,办公室其实是个隐性杀手,对於长期待在办公室的上班族,不能只是一天过著一天,照顾自己的健康要刻不容缓。书中从生活中开始著手,从一天的早餐提醒,到晚上的睡眠规划,帮助你吃得健康、睡得好。在工作上,提出有效、立即、实用的细节建议,让你在每个环节都能找到最适合的因应方法,让你摆脱疼痛、找回自信。在心灵上,里头它帮助你学会做自己的心理医生,聆听自己的声音,告别职场常见的焦虑。

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