首页
分类
免费
排行
我的书架
零基础学瑜伽
青岛出版社
|
张斌
3.9万字
健身
内容简介：专为瑜伽初学者精心设计，最基础的入门知识，最易学的体式动作，最需要知道的小贴士，分步图解，一招一式教会你。让初次接触瑜伽的你易学爱学，快速变身瑜伽达人!
...
目录
152章
查看目录
免费
版权信息
免费
第一章 走进瑜伽的世界
免费
什么是瑜伽？
下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP
精彩热评
2条
更多
我是谁
LV25
循序渐进，终有所成
11月6日
1
作者其他书籍
生产企业现场管理的7堂必修课
6.0分
张斌
现场管理是企业各项经营管理的基础，它不仅决定着产品品质、影响着企业的竞争力，而且是企业各种问题的源头。本书针对生产企业现场管理的7大核心要素，即人员管理、物料管理、设备管理、标准化作业管理、6S管理、仓储管理以及现场安全管理的特点，用“要点＋工具＋案例讨论＋思考”的形式，将现场管理实践中所必须掌握的知识、方法和技巧整理成7堂课，帮助相关人员快速提升工作能力和管理能力
管理
美容减肥特效瑜伽
9.1分
张斌
世界瑜伽协会中国总部主席、元泉瑜伽创办人张斌主编的美容减肥特效瑜伽严格遵循人体生理原理和运动规律，按照合理的运动规律，悉心安排针对全身不同部位的瘦身和美容瑜伽式，让练习者快速成为美丽的“瑜”美人。
养生/运动
10 分钟超有效燃脂瘦身瑜伽
8.6分
张斌
伽对于我们每个人生活的改变，不仅仅体现在肢体健康与唾手可得的美丽轻盈，更多的是一种源自心灵深处的平和与安宁。当我们越来越为尘世中所谓成功而苦苦追求，也许我们最终反而失去了自我，迷失为人群中忙忙碌碌且毫无个性的模糊面孔，失去了心灵的自由。当我们通过瑜伽的途径，重新点燃生命的美好、激情、喜悦与感动，它就会带着无穷尽的能量，在我们真实的生命中流淌，涌动。
养生/运动
美容养颜减肥瑜伽全图解
6.0分
张斌
《七彩生活·美容养颜减肥瑜伽全图解》严格遵循人体生理原理和运动规律，按照合理的运动规律，悉心安排针对全身不同部位的瘦身和美容瑜伽式，让练习者快速成为美丽的“瑜”美人。瑜伽具有天然的护肤功效。瑜伽理论认为，色斑、痘痘以及肌肤老化这些问题都与内分泌及内脏器官有很大的关联。因此，许多瑜伽体式都有助于调整内脏器官，调节内分泌系统，从而自然达到嫩肤美白、祛斑除痘、活肤抗皱以及排毒等多种功效。坚持瑜伽练习，能轻松使女性全身肌肤持久年轻。
养生/运动
7 天速成减肥瑜伽
8.5分
张斌
瑜伽对于我们每个人生活的改变，不仅仅体现在肢体健康与唾手可得的美丽轻盈，更多的是一种源自心灵深处的平和与安宁。当我们越来越为尘世中所谓成功而苦苦追求，也许我们最终反而失去了自我j迷失为人群中忙忙碌碌且毫无个性的模糊面子，失去了心灵的自由。当我们通过瑜伽的途径，重新点燃生命的美好、激情、喜悅与感动，它就会带着无穷尽的能量，在我们真实的生命中流淌，涌动。 瑜伽如此美好，越发令我要恭敬、用心地将它呈现在所有人面前。让我们借由更容易触碰的方式，通过瑜伽的呼吸、体式来摘得瑜伽之树上离我们最近的那颗鲜桌，去品尝、回味。再通过瑜伽的专注、冥想，去体会瑜伽之树更高、更珍贵的果实，将它放下、分享、给予。
养生/运动
4周美容减肥瑜伽
9.2分
张斌
人的身体是一个大系统，系统中的各个部分时刻保持良好状态，身体才能健康。练习瑜伽能够帮助拉伸肌肉、灵活关节、按摩内脏器官、促进血液循环和腺体分泌，使身体各部分保持平衡。瑜伽不只是一种发挥人体潜能的运动，还可以平和身心，更多的是修炼完美的身形和良好的仪态。《品质生活·悦动减肥馆：4周美容减肥瑜伽》由国内优秀瑜伽教练特别设计，帮助女性在4周内轻松打造性感身材，无龄美肤，从内到外散发迷人气质。
养生/运动
瑜伽基础入门全图解
8.7分
张斌
本书是一本权威、完善、系统的瑜伽基础教程。顶级瑜伽教练用最标准的动作示范详细讲解、分析要领。本书集合最简单易学的瑜伽基础动作，专门为初学者量身定做，让初学者轻松掌握，快速入门！
养生/运动
加载更多
同类好书
一平米健身：硬派健身
8.2分
斌卡
1平米，60秒，在家就有健身房。中国现象级超级健身IP！
美体瘦身
精英格斗术
6.0分
曹茂恩
本书凝聚了武术大师曹茂恩和曹安铭的格斗技巧和经验心得。二者在总结教学、参赛和实践经验的基础上，撰著了《精英格斗术》一书。此书初次向世人展示了二人深厚的武术功底，娴熟的格斗技巧，格斗术的基本知识、招式和练习方法。全书图文并茂，简单易学，既适合专业武术格斗人员学习参考，也适合广大体育爱好者运动练习。
美体瘦身
硬核健身 2：海豹突击队体能训练手册
6.0分
李丛森
强悍男人的体能训练方案。你也可以做到！
美体瘦身
加入书架
免费试读
全本购买
×
循序渐进，终有所成