- 自控力+自控力：和压力做朋友（套）
- 8.7 | 96人评分
- 磨铁数盟出版 | 凯利·麦格尼格尔
- 27.2万字
- 心理
内容简介：斯坦福大学受欢迎心理学课程。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到*后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么这本书就是专门为你而写。作者在《自控力：和压力做朋友》中提供这样一个概念：压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大，可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应，以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相：压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经受压力，你也无法开创有意义的生活。
本书将自控力和压力的科学智慧从实验室中带到生活中来，是难得一见的兼具理论性和实操性的增强自控力和拥抱压力、同压力做朋友的好书，值得每个拖延症患者和深受压力折磨的人都仔细阅读。
非常有价值的一本意志力修炼书，不仅阐述了增强、控制意志力的方法，同时也讲了其背后的原因和原理。意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。如果驾驭得好，它就能帮你实现目标，还能让你少惹是非。人类相当幸运，因为大脑赋予了我们这三种力量。能够施展这三种力量，恰恰体现了人类的优越性。自控力的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。在追求自控的过程中，罪恶感、压力和羞愧是我们通常用来对付自己的武器，但都不起作用。自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
必须给个好评，让我自己感觉深深地吐了一口气，舒服，压力压力转换成为动力，不再害怕压力，更好地做事，加油💪