内容简介：作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。
改变自己对于压力的看法，有压力的时候也是有挑战的机遇。压力也给人动力。真正有害的不是压力而是对于压力害怕的心理。多与人分享自己的经历，与人联结。
改变对压力的看法 如果用一句话总结对压力的看法，你更认同下列哪个描述？ A.压力有害，应该规避、减轻、管理。 B.压力有益，应该接纳、利用、拥抱。 放在5年前，我会毫不犹豫地选A。作为一名健康心理学家，在所有心理学和药物学培训中，我得到一条清晰明确的信息：压力有害。
这本书颠覆了我对压力的认知，里面的观点并非出于作者本人的思辨或道听途说的故事，而是源自客观的实验与研究，读这样的书，很舒服！
改变自己对于压力的看法，有压力的时候也是有挑战的机遇。压力也给人动力。真正有害的不是压力而是对于压力害怕的心理。多与人分享自己的经历，与人联结。
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