内容简介：这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物
颠覆日常健身常识的书籍。这本书告诉了我们，没有健身房、不用健身器材，我们也可以锻炼出强壮的肌肉、强大的力量。不要一味地追求新奇的、先进的东西。一些传统的、经典的事物，也许会给我们带来更有效的进步和发展。这本书无愧为最好的力量训练之书。
《囚徒》是对于健身而言很好很好的一本书，六艺十式的升级变强之路是对无器械训练的一种突破，六艺十式可以很好地帮助没时间去健身房的人进行高强度高效率的健身训练。总之，有些人称《囚徒》是他们健身的圣经，是有道理的。
当正在做的事情可以让你收获更多快乐与成就感时，那就继续做吧，不要停，在前进的路上你会收获更多你意想不到的惊喜[微笑]
颠覆日常健身常识的书籍。这本书告诉了我们，没有健身房、不用健身器材，我们也可以锻炼出强壮的肌肉、强大的力量。不要一味地追求新奇的、先进的东西。一些传统的、经典的事物，也许会给我们带来更有效的进步和发展。这本书无愧为最好的力量训练之书。
《囚徒》是对于健身而言很好很好的一本书，六艺十式的升级变强之路是对无器械训练的一种突破，六艺十式可以很好地帮助没时间去健身房的人进行高强度高效率的健身训练。总之，有些人称《囚徒》是他们健身的圣经，是有道理的。
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