内容简介：持续观察呼吸，心就会平静下来。稳定的心就会变纯净，自然会找到解脱。本书简单明了地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程，达到正念。以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，迅速集中注意力，调整心境，消除负面情绪，化解精神障碍，过上更快乐的生活。
2022.03.30阅毕，一本非常好的实修入门书，读之受益匪浅，虽不了解作者，但其肯定是一位大德无疑，连神通都有涉及，值得每一位初入佛门之人阅读！
因为种种原因吧，身心俱疲，十分痛苦，吃药看病也不见好转，后来因为接触正念呼吸冥想偶然接触到这本书，受益匪浅，非常感谢这本书带给我的正念觉醒
内观禅修，正念禅定！把握当下活在此刻！慈悲的力量是巨大无限的，要多读几遍才能领会其中精华
2022.03.30阅毕，一本非常好的实修入门书，读之受益匪浅，虽不了解作者，但其肯定是一位大德无疑，连神通都有涉及，值得每一位初入佛门之人阅读！
因为种种原因吧，身心俱疲，十分痛苦，吃药看病也不见好转，后来因为接触正念呼吸冥想偶然接触到这本书，受益匪浅，非常感谢这本书带给我的正念觉醒
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