内容简介：从最基础的瑜伽功法开始，一步一步讲述练习要点，包括热身、功法、放松等。介绍完基础动作后，再针对减肥、美容、排毒等女性朋友的不同需求，有序讲述相应的瑜伽招式，每个招式都配有详细的文字介绍和分步动作图，使练习者能一目了然，如同有教练贴身指导一样，在短时间内帮助练习者实现减肥美容的愿望。瑜伽动作招式分难易，本书针对不同程度的练习者，配有相应指导贴士，使得不同程度的练习者都能在相应招式说明下安全有效的练习。