内容简介：在挣扎中寻求救赎，在绝望中找回真我。一个深度抑郁症患者的成功自救，走出抑郁的阴霾雨季，看生命化蛹成蝶的蜕变。
这是一本很朴实的书，没有过多语言的修饰和华丽的词藻，只是讲导致抑郁的整个过程娓娓道来，使文章很真实。书中有大量的例子，感觉自己和那些人的经历很相似，感觉找到了方向感，也不惧怕面对抑郁时的孤读了。书中告诉我，因为某些创伤性的经历再加上自身敏感的性格，使我们幻想一个完美的理想化的自我，那个人是出人头地，无所不能说的，是小说或武侠片里的让万生崇拜尊敬的霸道总裁或侠客英雄。但小说毕竟是小说，幻想得越美好，只会衬托出现实的残酷和客观实在性，两者的落差使我们产生巨大的心理落差和焦虑，一方面无法舍弃幻想中那个完美的自己，另一发面又无法真的做到，所以抑郁便来到了我们身边。放弃幻想，放弃对理想化自我的追求，别逼着自己去完成非人的病态要求，接纳自己，才能真的从抑郁的澡泽中挣脱出来，实现自救。一本很好的书，陪伴了我两个多月，每当心情抑郁，便会给我自我了解的渠道，推荐。
如果你没有正真的感受过抑郁的压抑 是很难理解书中的深意 接纳不完美的自己 人生才精彩起来 幸运与不幸都是一场经历 好好活下去。
很多共鸣，感谢作者的这本书让我面对抑郁的自己，让我接受了不完美的自己，深刻明白自己的自卑，这将是我新生命的开始！
这是一本很朴实的书，没有过多语言的修饰和华丽的词藻，只是讲导致抑郁的整个过程娓娓道来，使文章很真实。书中有大量的例子，感觉自己和那些人的经历很相似，感觉找到了方向感，也不惧怕面对抑郁时的孤读了。书中告诉我，因为某些创伤性的经历再加上自身敏感的性格，使我们幻想一个完美的理想化的自我，那个人是出人头地，无所不能说的，是小说或武侠片里的让万生崇拜尊敬的霸道总裁或侠客英雄。但小说毕竟是小说，幻想得越美好，只会衬托出现实的残酷和客观实在性，两者的落差使我们产生巨大的心理落差和焦虑，一方面无法舍弃幻想中那个完美的自己，另一发面又无法真的做到，所以抑郁便来到了我们身边。放弃幻想，放弃对理想化自我的追求，别逼着自己去完成非人的病态要求，接纳自己，才能真的从抑郁的澡泽中挣脱出来，实现自救。一本很好的书，陪伴了我两个多月，每当心情抑郁，便会给我自我了解的渠道，推荐。
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