内容简介：在挣扎中寻求救赎，在绝望中找回真我。一个深度抑郁症患者的成功自救，走出抑郁的阴霾雨季，看生命化蛹成蝶的蜕变。
这是一本很朴实的书，没有过多语言的修饰和华丽的词藻，只是讲导致抑郁的整个过程娓娓道来，使文章很真实。书中有大量的例子，感觉自己和那些人的经历很相似，感觉找到了方向感，也不惧怕面对抑郁时的孤读了。书中告诉我，因为某些创伤性的经历再加上自身敏感的性格，使我们幻想一个完美的理想化的自我，那个人是出人头地，无所不能说的，是小说或武侠片里的让万生崇拜尊敬的霸道总裁或侠客英雄。但小说毕竟是小说，幻想得越美好，只会衬托出现实的残酷和客观实在性，两者的落差使我们产生巨大的心理落差和焦虑，一方面无法舍弃幻想中那个完美的自己，另一发面又无法真的做到，所以抑郁便来到了我们身边。放弃幻想，放弃对理想化自我的追求，别逼着自己去完成非人的病态要求，接纳自己，才能真的从抑郁的澡泽中挣脱出来，实现自救。一本很好的书，陪伴了我两个多月，每当心情抑郁，便会给我自我了解的渠道，推荐。
这本书对我来说，就像一盏明灯照亮了我，王宇大哥描述的是那么的真实。感觉就是走出抑郁就是回归真我，而我却一直在通过战胜自己，战胜别人，把自己打造成一个完美的神来找回自信，但书中的一句话（真正的自信是真我的回归）让我不由为之一振。 谢谢了，王哥
这本书很好，作者就自己的经历讲述了抑郁的形成，和后来通过努力最终走出抑郁，其中点点滴滴的艰辛困苦，以及教会我们如何接纳真我，走出抑郁的心得与方法。真心感谢本书！
这是一本很朴实的书，没有过多语言的修饰和华丽的词藻，只是讲导致抑郁的整个过程娓娓道来，使文章很真实。书中有大量的例子，感觉自己和那些人的经历很相似，感觉找到了方向感，也不惧怕面对抑郁时的孤读了。书中告诉我，因为某些创伤性的经历再加上自身敏感的性格，使我们幻想一个完美的理想化的自我，那个人是出人头地，无所不能说的，是小说或武侠片里的让万生崇拜尊敬的霸道总裁或侠客英雄。但小说毕竟是小说，幻想得越美好，只会衬托出现实的残酷和客观实在性，两者的落差使我们产生巨大的心理落差和焦虑，一方面无法舍弃幻想中那个完美的自己，另一发面又无法真的做到，所以抑郁便来到了我们身边。放弃幻想，放弃对理想化自我的追求，别逼着自己去完成非人的病态要求，接纳自己，才能真的从抑郁的澡泽中挣脱出来，实现自救。一本很好的书，陪伴了我两个多月，每当心情抑郁，便会给我自我了解的渠道，推荐。
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这本书很好，作者就自己的经历讲述了抑郁的形成，和后来通过努力最终走出抑郁，其中点点滴滴的艰辛困苦，以及教会我们如何接纳真我，走出抑郁的心得与方法。真心感谢本书！