只要会呼吸,就能做冥想
只要会呼吸,就能做冥想
8.0 | 105人评分
阳光博客 | 托宾·布莱克
11.5万字
健身

内容简介:在本书当中,美国克利亚瑜伽大师托宾·布莱克跟我们分享了他的冥想秘诀,告诉我们如何从头开始练习冥想,如何安排时间和姿势,如何调整呼吸,如何应对冥想过程中包括“走神”在内的各种障碍,如何进入深度冥想,达到“无牵无挂的慈悲”境界,感受个体生命与宇宙的交流。通过100天简单易学的练习,托宾·布莱克会让你发现,冥想是上天赐予每个人最珍贵的礼物,哪怕没有一丝基础,你也可以轻松上手,体味冥想带给你的深度愉悦和持久宁静!

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免费版权信息 免费第一部分 了解冥想 免费为什么你体会不到冥想的精妙
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