内容简介：本书以最基础的冥想出发，告诉大家什么是冥想，怎样学会冥想，怎样让自己在简单的一呼一吸中获得新生。实用的内容，权威的指导，让毫无冥想基础的大家能够在十分钟之内，轻松学会冥想，跟随冥想，享受生活。
这本书值得拥有，一直想学习冥想，想通过冥想改变自己，影响身边的朋友，此书让我了解到，冥想跟心理学相通的，冥想也是一种心理暗示与想象，想象学习让我收获更多，读到那章时，刚好碰到瑜伽教练考试，晚上无次数想象练习明天考试的体式与引导词，第二天考试成绩出乎意外的优秀，老师和同学很惊讶，平时练习结巴的人，今天说引导词很流畅，她们都说我是考试型的，只有我知道，我通过想象练习考试内容得到回报。感恩有你，在以后的路上，我会更加努力学习冥想，努力影响更多朋友开心快乐
如果10分是满分的话，这本书我给100分。与我心中所想完全一致。
不错哦！[微笑]
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