减肥应该是长期且持续的，我经常节食去控制体重无一例外都反弹了。最后得到的结果是越减越肥，现在又创新高了。这本书从分析现代人普遍偏重的原因，告诫人们加工食品的危害。然后介绍怎么利用微习惯去重塑自己的饮食，运动等习惯，最后长期地去瘦身。接下来我也会运用到生活中，慢慢实践起来。
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