在阅读这两本书之前，很多人对肥胖的认知仅仅停留在表面，认为只是热量摄入与消耗失衡导致的体重增加。但《湿胖1》打破了我这一简单认知，书中指出，湿胖堪称“中国式肥胖”，与中国人的体质息息相关，其核心根源在于脾虚。脾虚使得身体运化水湿的能力下降，湿气在体内堆积，就像一块吸满水的海绵，让身体变得沉重、臃肿 ，形成独特的“湿胖”体态。 而《湿胖2》则在此基础上，对湿胖的成因进行了更为深入、全面的剖析。湿胖因脾气虚、肝气郁、肾虚而起，三者也可相互夹杂，共同作用，加剧脾气虚与湿的恶性循环。从生活习惯来看，现代人常吃火锅、烧烤等肥甘厚味食物，脾胃难以运化，这些食物就会在体内滋生湿热、酿成痰浊，损伤脾胃；久坐不动的生活方式，让脾虚气弱，身体无法正常运化水湿；再加上生活节奏快、压力大，情绪长期处于焦虑、抑郁状态，导致肝气郁结，影响水液的疏泄，这些都是导致湿胖的重要因素。
在阅读这两本书之前，很多人对肥胖的认知仅仅停留在表面，认为只是热量摄入与消耗失衡导致的体重增加。但《湿胖1》打破了我这一简单认知，书中指出，湿胖堪称“中国式肥胖”，与中国人的体质息息相关，其核心根源在于脾虚。脾虚使得身体运化水湿的能力下降，湿气在体内堆积，就像一块吸满水的海绵，让身体变得沉重、臃肿 ，形成独特的“湿胖”体态。 而《湿胖2》则在此基础上，对湿胖的成因进行了更为深入、全面的剖析。湿胖因脾气虚、肝气郁、肾虚而起，三者也可相互夹杂，共同作用，加剧脾气虚与湿的恶性循环。从生活习惯来看，现代人常吃火锅、烧烤等肥甘厚味食物，脾胃难以运化，这些食物就会在体内滋生湿热、酿成痰浊，损伤脾胃；久坐不动的生活方式，让脾虚气弱，身体无法正常运化水湿；再加上生活节奏快、压力大，情绪长期处于焦虑、抑郁状态，导致肝气郁结，影响水液的疏泄，这些都是导致湿胖的重要因素。