2024 年 11 月 22 日读完。 不良的生活习惯、较低的基础代谢率甚至较差的心理素质更是后天肥胖的主因，只有真正了解自己的“胖因”，才能做到有的放矢，直击肥胖痛点。
特别棒的一本书，可以当成工具书，也可以当成科普书，随用随查，不过减肥实施还是只能依靠自己！加油吧旁友们
写得非常详细，有些章节需要详读，有些可以略读。
2024 年 11 月 22 日读完。 不良的生活习惯、较低的基础代谢率甚至较差的心理素质更是后天肥胖的主因，只有真正了解自己的“胖因”，才能做到有的放矢，直击肥胖痛点。
特别棒的一本书，可以当成工具书，也可以当成科普书，随用随查，不过减肥实施还是只能依靠自己！加油吧旁友们
写得非常详细，有些章节需要详读，有些可以略读。