本文的核心观点就一个，控糖。作者的角度是通过控制摄入量（减少15%）的量来控制糖的摄入，缺失的15%通过多摄入蛋白质来进行补充。在减少控制摄入量的同时，通过适当的锻炼来加速控糖减肥的速度，作者提供的建议是深蹲。以上。2024年12月24日
这方面的书，简直让人无所适从。但大致少盐少脂少糖，多吃蔬菜杂粮，适当运动，是正确的方向。
简单直接的方法论。至于是否有效，需要实践
更能看明白一点自己平时的体检报告
实用，受教了
2024.7.30
本文的核心观点就一个，控糖。作者的角度是通过控制摄入量（减少15%）的量来控制糖的摄入，缺失的15%通过多摄入蛋白质来进行补充。在减少控制摄入量的同时，通过适当的锻炼来加速控糖减肥的速度，作者提供的建议是深蹲。以上。2024年12月24日
这方面的书，简直让人无所适从。但大致少盐少脂少糖，多吃蔬菜杂粮，适当运动，是正确的方向。
简单直接的方法论。至于是否有效，需要实践
更能看明白一点自己平时的体检报告
实用，受教了
2024.7.30
2024.7.30