心闲不做南柯梦·手捧良书学养生 《重启吧！我的健康人生》这是最近很喜欢的一本书，触动很大，关于健康，关于修行，关于生活…引发了个人很多的的思考与体悟，希望本书也能对您有所启发。 1、早睡早起。 这是一个最自然的养生方法，而且很简单。 当一个人经常熬夜，对身体的影响是非常的大，体现在自己的脸上，身体上，给自己带来了：脸色暗黄，长痘痘，白天状态不好，黑眼圈，脱发，等情况。 2、多喝水。 这是一个低成本的养生方法。不要用饮料去代替喝水。 每天保证自己充足的水分摄入，不要等自己渴了再去喝水。平常自己不爱喝水的时候，可以给自己备一个好看的水杯，可以定几个喝水的时间表提醒自己。 3、良好的饮食习惯。 少吃刺激性食物，多补充维生素和优质蛋白，多吃一些新鲜的蔬果。少吃多盐、多糖、腌制、重辣等重口味食物，清淡为主。 4、适量的运动。 平常多步行，饭后多散步，健康是步行走出来的，闲下来的时间去跑跑步，慢跑，去打打球，约上1-2个朋友一起，还能增加感情。长期坚持运动的人，体能会更好，面相更显年轻。 通过遵循健康小技巧，我们可以拥有一个健康、活力充沛的生活。记住，健康是最大的财富，让我们一起迈向健康的未来吧！
确实在想不出来方案的时候出去走一会儿感觉好很多，回来之后注意力比较集中了。压力激素对人真的有影响
非常棒，又一本改变我生活习惯的书，值得拥有。推荐。
试了下15分钟休息法，确实有效，这两天工作状态和效率提升很明显。
通俗易懂，言简意赅，适用性很强。
条件不同，调整自身，适应环境。
好看，真的很好看，复读2遍都嫌少
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