本书讲述了半饥饿状态对人体带来的好处，也提供了一些间接性三日断食的方法，最后还讲述了大笑，深呼吸及肌肉锻炼对身体恢复的作用
半日断食，深呼吸，肌肉锻炼，笑都是长寿之法，我们老祖祖宗“养性延命论”里都有过记载。在当前资本控制的健康领域，各种利益信息在搞乱我们生活，做出鉴别吧。推荐断食，因为是一种有趣的尝试，也有历史的验证
本书通过举例、对比的方式说明断食对人身体特别是对抗各种疾病上所产生的诸多好处，以及建议通过断食少食、笑、感谢、深呼吸、肌肉锻炼等让身体处于年轻健康的状态。写得挺好的，我觉得挺有用，可以使用起来。
我不知道书里提到的实验是不是都是可信的，感觉有点夸大了断食的功效了吧，我本人是实行168断食的，瘦是的确瘦了，说重返年轻和精力变好，我是没觉得，不过可能还要配合控糖吧，继续努力
7分吃3分动至理名言，这本书更详细描述在吃的方面少吃，适当不吃，才会吃出更健康的身体；还详细描述爱笑和深呼吸的深层好处，很不错的一本书
改变坏习惯～拥有健康的身体是一切的基础～很好的方法～
很好的书，可以让我们多了解一下自己的身体，关注一下健康
人体每日所必需的营养成分如何解决？长期轻断食生命何以维持活力？
很棒的一本书，不止减肥，这是一种健康的生活方式。
感觉这挺好的，不知道有人实践了没？理论里面有部分能接受，有的部分不能接受，想实践一下
本书讲述了半饥饿状态对人体带来的好处，也提供了一些间接性三日断食的方法，最后还讲述了大笑，深呼吸及肌肉锻炼对身体恢复的作用
半日断食，深呼吸，肌肉锻炼，笑都是长寿之法，我们老祖祖宗“养性延命论”里都有过记载。在当前资本控制的健康领域，各种利益信息在搞乱我们生活，做出鉴别吧。推荐断食，因为是一种有趣的尝试，也有历史的验证
本书通过举例、对比的方式说明断食对人身体特别是对抗各种疾病上所产生的诸多好处，以及建议通过断食少食、笑、感谢、深呼吸、肌肉锻炼等让身体处于年轻健康的状态。写得挺好的，我觉得挺有用，可以使用起来。
我不知道书里提到的实验是不是都是可信的，感觉有点夸大了断食的功效了吧，我本人是实行168断食的，瘦是的确瘦了，说重返年轻和精力变好，我是没觉得，不过可能还要配合控糖吧，继续努力
7分吃3分动至理名言，这本书更详细描述在吃的方面少吃，适当不吃，才会吃出更健康的身体；还详细描述爱笑和深呼吸的深层好处，很不错的一本书
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人体每日所必需的营养成分如何解决？长期轻断食生命何以维持活力？
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感觉这挺好的，不知道有人实践了没？理论里面有部分能接受，有的部分不能接受，想实践一下