很有参考价值的书，不错
不错
本书中强调了超级多断食带来的益处，且不断的举例子，感觉有点啰嗦了。 针对断食的方法：半日、一日、两日、三日、多日断食法。与日常生活中的个人而言，可操作的不多于三日，否则可能会有危险发生。 其他的延长寿命的方式：笑、感恩、有些老调重谈之感；数息法、5秒钟肌肉锻炼法有点偏向正念和冥想法。 [鬼脸]依旧很感谢作者带来的作品。
草草的翻了一遍，无论何书均有收获：少食、感恩的心、开心、锻炼(有氧、无氧)对健康有益👌
具体断食方法介绍太少
很有参考价值的书，不错
不错
本书中强调了超级多断食带来的益处，且不断的举例子，感觉有点啰嗦了。 针对断食的方法：半日、一日、两日、三日、多日断食法。与日常生活中的个人而言，可操作的不多于三日，否则可能会有危险发生。 其他的延长寿命的方式：笑、感恩、有些老调重谈之感；数息法、5秒钟肌肉锻炼法有点偏向正念和冥想法。 [鬼脸]依旧很感谢作者带来的作品。
草草的翻了一遍，无论何书均有收获：少食、感恩的心、开心、锻炼(有氧、无氧)对健康有益👌
具体断食方法介绍太少