作者从多角度讲述了内耗的成因以及解决办法，我从作者的每一个字里行间找到了自己，产生了共鸣。也许我们不曾发觉，我们一直处在内耗之中，只是没有真实的感受过内心。
条理清晰，有理有据，结合实际，对症下药，生活中的内耗是关注自己不好的地方，产生焦虑和恐惧，长期的内耗会降低生活质量，但是事例较少，要解决问题还要联系实际。
此书看了之后，将心态平和了，说中减少内耗的方法值得阅读。
有针对性的梳理了现代人焦虑的根源，并提出了解决办法。
还好吧，看完了，不知道怎么评价，大道理谁都懂。
读完感觉内心平静很多，感谢作者！
情绪稳定决定一个人能否做好事情
很好的一本书。
Good
有用
作者从多角度讲述了内耗的成因以及解决办法，我从作者的每一个字里行间找到了自己，产生了共鸣。也许我们不曾发觉，我们一直处在内耗之中，只是没有真实的感受过内心。
条理清晰，有理有据，结合实际，对症下药，生活中的内耗是关注自己不好的地方，产生焦虑和恐惧，长期的内耗会降低生活质量，但是事例较少，要解决问题还要联系实际。
此书看了之后，将心态平和了，说中减少内耗的方法值得阅读。
有针对性的梳理了现代人焦虑的根源，并提出了解决办法。
还好吧，看完了，不知道怎么评价，大道理谁都懂。
读完感觉内心平静很多，感谢作者！
情绪稳定决定一个人能否做好事情
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