很好的一本书，放松一下自己的大脑，给自己的灵魂深处安一个家。
得到很多冥想的方法和做人、对待世界的认知，非常好！最关键的还是要实践！
有一本一模一样的书已经买了，立个标，防止重复购买。
比较好的一本关于调节心理状态的书。
时刻放送肩膀，关注呼吸关注放下
从远古开始，大脑为了应对环境的变化、追求生存的机会，会产生持续的压力以让身体趋吉避凶。到现代社会，这也是大部分心理问题产生的根源：由于大脑持续承压，导致休息不足、无法专注和心灵痛苦。如何解决，解铃还须系铃人，书中所介绍的冥想就是方法之一。通过让大脑专注与当下，配合姿势、环境和呼吸的把握，能够让心灵彻底放松，进入深度休憩之中，使大脑得到滋养，让我们能在道德、静观和智慧上得以收益，提升自我约束、学习和选择的能力。冥想已经学过很久了，一般是通过诵读喜欢的诗词来进入节奏，效果很好。
还行，有些可以参考
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得到很多冥想的方法和做人、对待世界的认知，非常好！最关键的还是要实践！
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时刻放送肩膀，关注呼吸关注放下
从远古开始，大脑为了应对环境的变化、追求生存的机会，会产生持续的压力以让身体趋吉避凶。到现代社会，这也是大部分心理问题产生的根源：由于大脑持续承压，导致休息不足、无法专注和心灵痛苦。如何解决，解铃还须系铃人，书中所介绍的冥想就是方法之一。通过让大脑专注与当下，配合姿势、环境和呼吸的把握，能够让心灵彻底放松，进入深度休憩之中，使大脑得到滋养，让我们能在道德、静观和智慧上得以收益，提升自我约束、学习和选择的能力。冥想已经学过很久了，一般是通过诵读喜欢的诗词来进入节奏，效果很好。
还行，有些可以参考