部分跳跃的读完本书。道理很简单,仍是节食,运动,充足睡眠,饮食多样化。健康、养生,长寿或是延缓衰老在某些角度就是同一件事,所以办法也是相同的。读了书,就能将前因后果捋顺,也就更能明白为什么要这么做。知易行难,能坚持多长时间呢?或许几个月,一年?不要紧,书告诉我们,只要做了,就比不做多些益处
很靠谱
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