可以时不时拿出来检验一下自己状态，提醒自己如何改善的一本好书，常读常新
书里提到了很多有用的情绪稳定方法，例如54321法、正面法、写日记后销毁、深呼吸法等，记住情绪就像天气，好的时候好好利用，不好的时候等它消失。
23 7 3
可以时不时拿出来检验一下自己状态，提醒自己如何改善的一本好书，常读常新
书里提到了很多有用的情绪稳定方法，例如54321法、正面法、写日记后销毁、深呼吸法等，记住情绪就像天气，好的时候好好利用，不好的时候等它消失。
23 7 3