一边做其他事一边分神听完的。书里以例子来讲述的，基本上书上提及的在其他地方也都看到过或听过，属于道理都懂但还是没做到或是遇到的时候脑子就短路了依旧按照老路子走了。关键点可以说是：①自我肯定＝自我接纳，接纳自己当下的样子（想法，观念等）；②尊重他人/自己＝尊重他人/自己的领域，接纳他人当下的样子（想法，观念等），表达自己的感受而非对他人做出评价/评判，不轻易否定、评判他人或自己；③想法只是一种想法或观念，并不代表就是一种事实。
2023.6.7
这本书应该让那些没有文化对别人过于苛刻的人看
一边做其他事一边分神听完的。书里以例子来讲述的，基本上书上提及的在其他地方也都看到过或听过，属于道理都懂但还是没做到或是遇到的时候脑子就短路了依旧按照老路子走了。关键点可以说是：①自我肯定＝自我接纳，接纳自己当下的样子（想法，观念等）；②尊重他人/自己＝尊重他人/自己的领域，接纳他人当下的样子（想法，观念等），表达自己的感受而非对他人做出评价/评判，不轻易否定、评判他人或自己；③想法只是一种想法或观念，并不代表就是一种事实。
2023.6.7
这本书应该让那些没有文化对别人过于苛刻的人看