这是一本读了之后会非常非常有收获的书。从运动员的认知策略工具开始，介绍精英运动员如何在不同情况下应对挑战，管理自己，赢得比赛。包括决心、和自我对话、自信、面对恐惧和放弃、评估情况、克服中途的混乱、构建心理应对机制和模式、感知努力奋斗和坚韧不拔、迈开快要停下的脚步、坚强地冲刺！不仅鼓舞人心，而且结合大量运动员案例，生动形象，同时很容易学以致用。人生不是一场比赛，而是无数场比赛，和他人、和自己、和逆水行舟的熵，在其间，要战胜的不仅是环境或他人，更重要的是自己。而在这不断继续的比赛中，你武器库或工具箱的工具越多、越适用、越精通，那么你赢的概率就越高。这本书，帮你充实起你的武器库，让你有所准备启程、充满欣喜的坚持、满怀信心的冲刺，最终，赢得这一场场较量，发现精彩！
从五个方面介绍了顶级运动员常用的心理工具：（1）设定并实现目标；（2）调节情绪；（3）增强专注力；（4）改变自我暗示；（5）增强自信。其中，重视过程目标而不仅是结果或业绩目标，用“if-then”计划法处理突发情况，重新评估以转变负面情绪，用正念-接纳-承诺法增强专注力，用第二人称自我对话实现抽离和重新评估，标记以往成就、想象成功以增强自信等具体方法很实用。
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从五个方面介绍了顶级运动员常用的心理工具：（1）设定并实现目标；（2）调节情绪；（3）增强专注力；（4）改变自我暗示；（5）增强自信。其中，重视过程目标而不仅是结果或业绩目标，用“if-then”计划法处理突发情况，重新评估以转变负面情绪，用正念-接纳-承诺法增强专注力，用第二人称自我对话实现抽离和重新评估，标记以往成就、想象成功以增强自信等具体方法很实用。