讲的稍微少了点，实验数据少了点，大多都是经验，相对于控糖革命，差了点说服力。
总结：低糖，高蛋白，满足人体所需的矿物质和维生素
很实用，我也准备试试里面的观点和做法
节约时间：全书就是少吃各种精致碳水，多吃蛋白质，补充各种维生素。然后作者就举例各种病都能缓解😅没了。
一般吧
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