开头写得像一般网络上的文章一样，但中间的论述很有意思，也发人深省。出版行业应该大力推广这本书，这样也能促进大家买纸质书。
一本直面当前社会热点问题的好书！现在具有手机的人越来越多，在手机上花费的时间也越来越长。电子产品在方便人类生活与工作的同时，也让人们越来越沉迷于此，深深地影响了人们的生活与工作模式。作者是位心理治疗师，看到了手机已经产生的危害，并从脑科学、心理学的角度提出了改变现状的方法。书中的问题应当引起高度的重视。
很好的一本书，从人类的进化和大脑的运作来阐述手机对人的影响，有理有据，非常有说服力，有警醒的作用，减少手机使用时长，多运动，不要让孩子过早过多地接触数码产品，让孩子也多运动
给四颗星，真的需要我们反思，数码产品给我们带来信息便利的同时，所带来的副作用。现在我们每个人，都被手机绑架了。所有人都在用手机获取信息，交流，工作。你想避免它都不敢避免。这的确是被绑架了。科技进步太快，我们的大脑却还是几万年前的大脑。巨大的科技团队，人类精英，在设计着如何抓住每一个人的每一分钟，来产生巨大流量，给他们创造价值。我们好像是在免费看着手机上的各种信息图片视频，其实也是在把自己的精力时间情感，都投入到了手机上。失去了人本来要有注意力，放松情绪。当今社会，需要普通大众去对手机带来的副作用进行觉醒。
一本通俗易懂的书籍，作者语言平实、沉稳，主要讲了人体的压力机制，自古以来就伴随着我们，当我们在通过手机进行多任务处理时这种压力机制就会引发我们焦虑，“战争或逃跑”，并举例证明了玩手机的时间和抑郁发生率是成正比的。人对未知的事物充满兴趣，而手机充满这样的事物，不断刺激人体分泌多巴胺，手机上的各种社交媒体和广告也运用人的期待影响多巴胺的分泌，来让人们对手机上瘾，减少运动时间，对大脑造成影响。并讲述了在夜晚使用手机，会影响褪黑素胃饥饿素的分泌，进而影响我们的睡眠和体重。总而言之，手机应该是一种利器，使用手机应当节制，特别是处于掌握情绪控制即自律的后额叶的发育时期和多巴胺分泌起伏最大期的青少年，应该注意手机的使用。希望我们能多和他人交流接触，慢慢挣脱手机的枷锁
一本通俗易懂的书籍，作者语言平实、沉稳，主要讲了人体的压力机制，自古以来就伴随着我们，当我们在通过手机进行多任务处理时这种压力机制就会引发我们焦虑，“战争或逃跑”，并举例证明了玩手机的时间和抑郁发生率是成正比的。人对未知的事物充满兴趣，而手机充满这样的事物，不断刺激人体分泌多巴胺，手机上的各种社交媒体和广告也运用人的期待影响多巴胺的分泌，来让人们对手机上瘾，减少运动时间，对大脑造成影响。并讲述了在夜晚使用手机，会影响褪黑素胃饥饿素的分泌，进而影响我们的睡眠和体重。总而言之，手机应当是一种利器，使用手机应当节制，特别是处于掌握情绪控制的后额叶的发育时期和多巴胺分泌起伏最大期的青少年，应当注意手机的使用。希望我们能多和他人交流接触，慢慢挣脱手机的枷锁
在这个“手机时代”，人人都可以做“低头一族”，人人也都是“低头一族”。刷短视频（dy、ks），吃鸡开黑，网购直播，wxpyq等等，“剥夺”时间，“赶走”睡眠。真正的社交、游戏、学习在逐渐被手机湮没，实在令人唏嘘不已。[惊讶]–2022.10.13
“到底我们在手机，还是手机在玩我们？”这句话精髓入骨，点出了全文欲表达的核心。不过仍然要点出观点有些绝对，没有结合现实，也忽略了手机潜在的正面意义，比如导航(GPS）会分散人的精力，且对记忆没有任何激进帮助，但却让路痴的上班族也有了不挤地铁买车上路的理由。回归作者想要表达的最核心之处：手机是自律最大的敌人。手机能提供太多新鲜的资讯与未知， 各式各样的资讯是知识的储备仓，而对未知的好奇是人类的天性所在。换言之，我认为关键问题不是在手机，而是在不同的人对待手机的态度上。
如今很多软件抢占了人的注意力，类似随身携带的老虎机，不断带来刺激。最明显的就是极大地减少了延迟满足的能力，变得越来越浮躁。关注自己感受，享受深入体验的乐趣，应该会有奇效。
这是一部非常不错的书，一些观点，例如远离手机，设置时间锁，多运动等，与我的想法不谋而合，但说得容易做起来难，如何实践，如何放下手机，摆脱焦虑，摆脱抑郁，还需要靠自己的努力
开头写得像一般网络上的文章一样，但中间的论述很有意思，也发人深省。出版行业应该大力推广这本书，这样也能促进大家买纸质书。
一本直面当前社会热点问题的好书！现在具有手机的人越来越多，在手机上花费的时间也越来越长。电子产品在方便人类生活与工作的同时，也让人们越来越沉迷于此，深深地影响了人们的生活与工作模式。作者是位心理治疗师，看到了手机已经产生的危害，并从脑科学、心理学的角度提出了改变现状的方法。书中的问题应当引起高度的重视。
很好的一本书，从人类的进化和大脑的运作来阐述手机对人的影响，有理有据，非常有说服力，有警醒的作用，减少手机使用时长，多运动，不要让孩子过早过多地接触数码产品，让孩子也多运动
给四颗星，真的需要我们反思，数码产品给我们带来信息便利的同时，所带来的副作用。现在我们每个人，都被手机绑架了。所有人都在用手机获取信息，交流，工作。你想避免它都不敢避免。这的确是被绑架了。科技进步太快，我们的大脑却还是几万年前的大脑。巨大的科技团队，人类精英，在设计着如何抓住每一个人的每一分钟，来产生巨大流量，给他们创造价值。我们好像是在免费看着手机上的各种信息图片视频，其实也是在把自己的精力时间情感，都投入到了手机上。失去了人本来要有注意力，放松情绪。当今社会，需要普通大众去对手机带来的副作用进行觉醒。
一本通俗易懂的书籍，作者语言平实、沉稳，主要讲了人体的压力机制，自古以来就伴随着我们，当我们在通过手机进行多任务处理时这种压力机制就会引发我们焦虑，“战争或逃跑”，并举例证明了玩手机的时间和抑郁发生率是成正比的。人对未知的事物充满兴趣，而手机充满这样的事物，不断刺激人体分泌多巴胺，手机上的各种社交媒体和广告也运用人的期待影响多巴胺的分泌，来让人们对手机上瘾，减少运动时间，对大脑造成影响。并讲述了在夜晚使用手机，会影响褪黑素胃饥饿素的分泌，进而影响我们的睡眠和体重。总而言之，手机应该是一种利器，使用手机应当节制，特别是处于掌握情绪控制即自律的后额叶的发育时期和多巴胺分泌起伏最大期的青少年，应该注意手机的使用。希望我们能多和他人交流接触，慢慢挣脱手机的枷锁
一本通俗易懂的书籍，作者语言平实、沉稳，主要讲了人体的压力机制，自古以来就伴随着我们，当我们在通过手机进行多任务处理时这种压力机制就会引发我们焦虑，“战争或逃跑”，并举例证明了玩手机的时间和抑郁发生率是成正比的。人对未知的事物充满兴趣，而手机充满这样的事物，不断刺激人体分泌多巴胺，手机上的各种社交媒体和广告也运用人的期待影响多巴胺的分泌，来让人们对手机上瘾，减少运动时间，对大脑造成影响。并讲述了在夜晚使用手机，会影响褪黑素胃饥饿素的分泌，进而影响我们的睡眠和体重。总而言之，手机应当是一种利器，使用手机应当节制，特别是处于掌握情绪控制的后额叶的发育时期和多巴胺分泌起伏最大期的青少年，应当注意手机的使用。希望我们能多和他人交流接触，慢慢挣脱手机的枷锁
在这个“手机时代”，人人都可以做“低头一族”，人人也都是“低头一族”。刷短视频（dy、ks），吃鸡开黑，网购直播，wxpyq等等，“剥夺”时间，“赶走”睡眠。真正的社交、游戏、学习在逐渐被手机湮没，实在令人唏嘘不已。[惊讶]–2022.10.13
“到底我们在手机，还是手机在玩我们？”这句话精髓入骨，点出了全文欲表达的核心。不过仍然要点出观点有些绝对，没有结合现实，也忽略了手机潜在的正面意义，比如导航(GPS）会分散人的精力，且对记忆没有任何激进帮助，但却让路痴的上班族也有了不挤地铁买车上路的理由。回归作者想要表达的最核心之处：手机是自律最大的敌人。手机能提供太多新鲜的资讯与未知， 各式各样的资讯是知识的储备仓，而对未知的好奇是人类的天性所在。换言之，我认为关键问题不是在手机，而是在不同的人对待手机的态度上。
如今很多软件抢占了人的注意力，类似随身携带的老虎机，不断带来刺激。最明显的就是极大地减少了延迟满足的能力，变得越来越浮躁。关注自己感受，享受深入体验的乐趣，应该会有奇效。
这是一部非常不错的书，一些观点，例如远离手机，设置时间锁，多运动等，与我的想法不谋而合，但说得容易做起来难，如何实践，如何放下手机，摆脱焦虑，摆脱抑郁，还需要靠自己的努力