现在很多书，都是写怎样做是好的，就像总说一定要努力。但是少有书说怎样做到（教方法），说了应该怎样努力。受益匪浅有指导意义。
感觉发现了一个了不起的东西，作者打破了国家，种族，宗教的界限，希望打造一种至真至纯的心境，达到无我的境界。说实话很难找很难，但很向往那种境界。
所有的过去，经验，记忆，知识，境遇成了现在你，而世间的真相，确是未知，未知就是当下的每一刻，而在每个当下，你带着过去的种种思想，就无法体验到未知，也就体验不到真相，真相是是充满爱，慈悲，解脱的。而完全的忽视过去也是很难做到的，所以就需要我们不但的觉知冥想，有了冥想所有的过去也就无处遁形，这才能全然的活在未知当中。
很有共鸣的一本书 读这本书的时候 身体会很放松和舒服 心会安静一点 可以去试着读读看 是什么感受
冥想即无时无刻觉知动心起念，以及观察出背后的动机，不必拘于形式。
很认真仔细的把本书看完，对于我，他是另外一种思想天地，我从未去真正地到过或者望见过。本书作者认为思想就是一个过去时间的腐朽名相，是经验，政府，社会，欲望等的集合体，它会扭曲实相，阻碍获得新的自己，不能真正获得自由。那么该如何去解决这个问题呢？作者提倡不带思想，不带评价的去观察，寻到根源，有点像王阳明心学说的无分别心，当观察者和被观者合二为一，就会进入空寂，没有自我，没有已知，一种寂然状态，内心也会变得清明，此时才能接受真正的实相。而这个过程就叫冥想。而不是专门去打坐，要事上练。作者没有一开始就写冥想，而是抽丝剥茧，层层引进，这不是一本宗教书籍，也不是心灵鸡汤，本书没有给直接下结论，更没有教条，他给人带入令外一个世界，非常值得一读。
如果你真的在全面地了解人生，就是处在冥想的过程里
好书 寻找实相 真实面对了解世界和自己
关于冥想的正念疗法、认知行为疗法。
2024 年 1 月 11 日晚
现在很多书，都是写怎样做是好的，就像总说一定要努力。但是少有书说怎样做到（教方法），说了应该怎样努力。受益匪浅有指导意义。
感觉发现了一个了不起的东西，作者打破了国家，种族，宗教的界限，希望打造一种至真至纯的心境，达到无我的境界。说实话很难找很难，但很向往那种境界。
所有的过去，经验，记忆，知识，境遇成了现在你，而世间的真相，确是未知，未知就是当下的每一刻，而在每个当下，你带着过去的种种思想，就无法体验到未知，也就体验不到真相，真相是是充满爱，慈悲，解脱的。而完全的忽视过去也是很难做到的，所以就需要我们不但的觉知冥想，有了冥想所有的过去也就无处遁形，这才能全然的活在未知当中。
很有共鸣的一本书 读这本书的时候 身体会很放松和舒服 心会安静一点 可以去试着读读看 是什么感受
冥想即无时无刻觉知动心起念，以及观察出背后的动机，不必拘于形式。
很认真仔细的把本书看完，对于我，他是另外一种思想天地，我从未去真正地到过或者望见过。本书作者认为思想就是一个过去时间的腐朽名相，是经验，政府，社会，欲望等的集合体，它会扭曲实相，阻碍获得新的自己，不能真正获得自由。那么该如何去解决这个问题呢？作者提倡不带思想，不带评价的去观察，寻到根源，有点像王阳明心学说的无分别心，当观察者和被观者合二为一，就会进入空寂，没有自我，没有已知，一种寂然状态，内心也会变得清明，此时才能接受真正的实相。而这个过程就叫冥想。而不是专门去打坐，要事上练。作者没有一开始就写冥想，而是抽丝剥茧，层层引进，这不是一本宗教书籍，也不是心灵鸡汤，本书没有给直接下结论，更没有教条，他给人带入令外一个世界，非常值得一读。
如果你真的在全面地了解人生，就是处在冥想的过程里
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关于冥想的正念疗法、认知行为疗法。
2024 年 1 月 11 日晚