现在很多书，都是写怎样做是好的，就像总说一定要努力。但是少有书说怎样做到（教方法），说了应该怎样努力。受益匪浅有指导意义。
感觉发现了一个了不起的东西，作者打破了国家，种族，宗教的界限，希望打造一种至真至纯的心境，达到无我的境界。说实话很难找很难，但很向往那种境界。
所有的过去，经验，记忆，知识，境遇成了现在你，而世间的真相，确是未知，未知就是当下的每一刻，而在每个当下，你带着过去的种种思想，就无法体验到未知，也就体验不到真相，真相是是充满爱，慈悲，解脱的。而完全的忽视过去也是很难做到的，所以就需要我们不但的觉知冥想，有了冥想所有的过去也就无处遁形，这才能全然的活在未知当中。
很有共鸣的一本书 读这本书的时候 身体会很放松和舒服 心会安静一点 可以去试着读读看 是什么感受
冥想即无时无刻觉知动心起念，以及观察出背后的动机，不必拘于形式。
如果你真的在全面地了解人生，就是处在冥想的过程里
好书 寻找实相 真实面对了解世界和自己
关于冥想的正念疗法、认知行为疗法。
2024 年 1 月 11 日晚
指路明灯！
现在很多书，都是写怎样做是好的，就像总说一定要努力。但是少有书说怎样做到（教方法），说了应该怎样努力。受益匪浅有指导意义。
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所有的过去，经验，记忆，知识，境遇成了现在你，而世间的真相，确是未知，未知就是当下的每一刻，而在每个当下，你带着过去的种种思想，就无法体验到未知，也就体验不到真相，真相是是充满爱，慈悲，解脱的。而完全的忽视过去也是很难做到的，所以就需要我们不但的觉知冥想，有了冥想所有的过去也就无处遁形，这才能全然的活在未知当中。
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冥想即无时无刻觉知动心起念，以及观察出背后的动机，不必拘于形式。
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2024 年 1 月 11 日晚
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