我觉得这本书应当属于侧重心理学范畴的书，但是本书大量篇幅写的饮食，最后21天训练中有一些冥想方面的内容，也我主要关注的部分，写的有点篇幅短，但有一定收获。谁会想到一本脑雾治疗的书，其实是一本食谱……
有些帮助，但是作者大篇幅重点还是在饮食上，不敢苟同，最后有一些关于冥想的内容是我认为本书应该重点描写的，就是篇幅有些短。谁能想到一本脑雾治疗的书其实是一本食谱呢……
《脑雾修复》以科学视角剖析现代人常见的思维混沌问题，提出“营养+作息+认知”三维干预法。作者结合神经学与功能医学，强调肠道健康、血糖平衡对大脑功能的直接影响，辅以实证案例与可操作性方案。书中摒弃极端疗法，倡导渐进式调整，从戒糖策略到睡眠优化，既有微观机制解析，又有实用工具包，为高压人群提供了一份温和而系统的认知重启指南。
健康饮食规律作息练习冥想学会转念
泛阅
很好的书。 非常非常好。按照他说的去做并持之以恒
我要买东西要钱。大家吃饭要很多钱。
我好喜欢你很好看。
什么是脑雾？
我觉得这本书应当属于侧重心理学范畴的书，但是本书大量篇幅写的饮食，最后21天训练中有一些冥想方面的内容，也我主要关注的部分，写的有点篇幅短，但有一定收获。谁会想到一本脑雾治疗的书，其实是一本食谱……
有些帮助，但是作者大篇幅重点还是在饮食上，不敢苟同，最后有一些关于冥想的内容是我认为本书应该重点描写的，就是篇幅有些短。谁能想到一本脑雾治疗的书其实是一本食谱呢……
《脑雾修复》以科学视角剖析现代人常见的思维混沌问题，提出“营养+作息+认知”三维干预法。作者结合神经学与功能医学，强调肠道健康、血糖平衡对大脑功能的直接影响，辅以实证案例与可操作性方案。书中摒弃极端疗法，倡导渐进式调整，从戒糖策略到睡眠优化，既有微观机制解析，又有实用工具包，为高压人群提供了一份温和而系统的认知重启指南。
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泛阅
很好的书。 非常非常好。按照他说的去做并持之以恒
我要买东西要钱。大家吃饭要很多钱。
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