这本书读的时间比较长，受益匪浅。糖对人有益，多了就有害。中国古人的中庸之道真厉害。从这本书学到了很多专业的知识和一些原理。今年5月份之前读的最受益的书。
第一次看养生类的书，看了好几天，主要是里面有很多以前不熟悉的词让我读起来吃力（可能还有部分兴趣因素）。这本书让我了解了糖的坏作用：糖尿病、长痘痘、皮肤差、肥胖、癌症，但糖又是必需品，所以饮食要合理，总的来说很有收获，值得一读
对于如何控糖，归纳总结：1、吃饭顺序很重要，先吃菜，再吃肉蛋，最后碳水。菜占一顿饮食的1/2，肉蛋等蛋白质、碳水化合物各占1/4；2、尽量自己做饭，可以有效减少糖、油、盐的摄入；3、少吃或不吃甜食；少喝或不吃饮料，白开水最好，淡茶、美式咖啡其次；少吃糖醋排骨等菜肴
前面写的比较专业，有很多术语难以理解，中后部写的比较通俗，易于理解。全书围绕着“糖”的危害性、戒糖的必要性以及如何戒糖三个核心主题来写。整体来说不错，不过给作者一点建议。解释一个理论的时候，最好先把理论解释清楚了再用比喻法解释一次，而不是一开始就把原理和比喻法交到一块，理解起来反而会更加困难。
理解自己的身体，感悟自己的身体。看完对饮食有了更深的理解，很有意义的一本书。
挺不错，看过这类书籍中最全面，最客观的一本书
值得翻一翻，有收获。
戒糖有节，解说细致到位，深刻！
爱自己，从这本书开始
写得很详细，很专业
这本书读的时间比较长，受益匪浅。糖对人有益，多了就有害。中国古人的中庸之道真厉害。从这本书学到了很多专业的知识和一些原理。今年5月份之前读的最受益的书。
第一次看养生类的书，看了好几天，主要是里面有很多以前不熟悉的词让我读起来吃力（可能还有部分兴趣因素）。这本书让我了解了糖的坏作用：糖尿病、长痘痘、皮肤差、肥胖、癌症，但糖又是必需品，所以饮食要合理，总的来说很有收获，值得一读
对于如何控糖，归纳总结：1、吃饭顺序很重要，先吃菜，再吃肉蛋，最后碳水。菜占一顿饮食的1/2，肉蛋等蛋白质、碳水化合物各占1/4；2、尽量自己做饭，可以有效减少糖、油、盐的摄入；3、少吃或不吃甜食；少喝或不吃饮料，白开水最好，淡茶、美式咖啡其次；少吃糖醋排骨等菜肴
前面写的比较专业，有很多术语难以理解，中后部写的比较通俗，易于理解。全书围绕着“糖”的危害性、戒糖的必要性以及如何戒糖三个核心主题来写。整体来说不错，不过给作者一点建议。解释一个理论的时候，最好先把理论解释清楚了再用比喻法解释一次，而不是一开始就把原理和比喻法交到一块，理解起来反而会更加困难。
理解自己的身体，感悟自己的身体。看完对饮食有了更深的理解，很有意义的一本书。
挺不错，看过这类书籍中最全面，最客观的一本书
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戒糖有节，解说细致到位，深刻！
爱自己，从这本书开始
写得很详细，很专业