这本书介绍了大脑的几种工作模式，特征是呈现的脑电波的不同。不同的脑电波意味着大脑目前所处的模式不同，也意味着大脑的工作状态不同。要停止胡思乱想就要及时地切换大脑模式，即切换到其他状态，这样大脑自身的压力降低，同时也可以降低被情绪控制并作出不当行为的风险。远古祖先为我们遗留下的大脑已经对现代生活产生了不适感，压力就是这种表现之一。当你的大脑被胡思乱想占据，就像是公路上刹车失灵的横冲直撞的亡命飞车一样停不下来，消耗的不仅是你大脑的能量，也在消耗你肉体的能量。书中介绍了几种训练方法，可以让大脑在较长的时间里保持冷静，我们的肉体可以通过训练来增强，大脑也同样可以。慢慢来，大脑就会慢慢地冷静下来。
很棒的一本书，关于焦虑症，的确是当下人们普遍存在的心理疾病。我们整天沉浸在手机中，获取各种支离破碎没有严肃性没有权威的“知识”和鸡汤。社会科技进步带来的日新月异，丰富多彩，人在物资获取上已经是巨大进度。与身体对应的，在人的心理上，面对外部世界的变化下，我们并没有及时适应过来。我们的大脑深处和基因密码，经历几万年的进化，对当今社会的现状完全没有事先经历过，还是用原始的状态，面对当今完全陌生的社会环境。所以，焦虑烦躁失眠痛苦，随着物质的增加而增加，幸福平静快乐祥和却在减少。在我们国家，人们对心灵和情感的认知关心，更是普遍缺乏，社会性整体缺失。所以，像这样的书，更应该让当下的我们多看看。让我们真正感觉到平静幸福。听随内心的声音，我们的心理和身体真正需要什么。什么会使我们感到美好。也希望我们的社会，能多一些心理方面的专家和研究。这不是什么不好意思的，不健康的事。心理也和身体一样，会出现问题。一个整体民众心理健康的社会，才能是健康有希望的社会。
从另外一个角度阐述一个人一旦活成了光，就会感染身边的人……为什么情绪能够传染？以前只知道有镜像神经元，现在明白了还有大脑发出的各种波的影响，很不错，又丰富认知了，值得读一读
α波、β波、θ波、δ波和γ波α波可以镇定你的神经系统；β波让你进入警觉的放松状态，如打网球的状态；θ波会阻断你内在的自我批评、犹豫不决或负面的思想
内容还算全，但是话多，有点啰嗦。框架和逻辑还可以再升级一下心流等有些部分有点懵，方法解释可以再细化些
推介快速阅读，作者在书中提供了很多的方法来消除焦虑，自己正打算尝试。其中一种就是冥想，从简单的呼吸开始，期待效果。以后也会偶尔回来看看此书！
这本书涉及有用的心理知识，给予人平静的力量，读起来丝毫不无聊，非常欣赏译者的翻译本领
很有吸引力的一本书。如果想深层次改变自己，可以阅读。即使看只言片语也能有所收获。
通过刻意练习，可以摆脱焦虑，触发心流，你将收获更多可能。
世界是一个修炼场，我们都需要好好修行，不着急赶路，按照自己的步伐来走。
这本书介绍了大脑的几种工作模式，特征是呈现的脑电波的不同。不同的脑电波意味着大脑目前所处的模式不同，也意味着大脑的工作状态不同。要停止胡思乱想就要及时地切换大脑模式，即切换到其他状态，这样大脑自身的压力降低，同时也可以降低被情绪控制并作出不当行为的风险。远古祖先为我们遗留下的大脑已经对现代生活产生了不适感，压力就是这种表现之一。当你的大脑被胡思乱想占据，就像是公路上刹车失灵的横冲直撞的亡命飞车一样停不下来，消耗的不仅是你大脑的能量，也在消耗你肉体的能量。书中介绍了几种训练方法，可以让大脑在较长的时间里保持冷静，我们的肉体可以通过训练来增强，大脑也同样可以。慢慢来，大脑就会慢慢地冷静下来。
很棒的一本书，关于焦虑症，的确是当下人们普遍存在的心理疾病。我们整天沉浸在手机中，获取各种支离破碎没有严肃性没有权威的“知识”和鸡汤。社会科技进步带来的日新月异，丰富多彩，人在物资获取上已经是巨大进度。与身体对应的，在人的心理上，面对外部世界的变化下，我们并没有及时适应过来。我们的大脑深处和基因密码，经历几万年的进化，对当今社会的现状完全没有事先经历过，还是用原始的状态，面对当今完全陌生的社会环境。所以，焦虑烦躁失眠痛苦，随着物质的增加而增加，幸福平静快乐祥和却在减少。在我们国家，人们对心灵和情感的认知关心，更是普遍缺乏，社会性整体缺失。所以，像这样的书，更应该让当下的我们多看看。让我们真正感觉到平静幸福。听随内心的声音，我们的心理和身体真正需要什么。什么会使我们感到美好。也希望我们的社会，能多一些心理方面的专家和研究。这不是什么不好意思的，不健康的事。心理也和身体一样，会出现问题。一个整体民众心理健康的社会，才能是健康有希望的社会。
从另外一个角度阐述一个人一旦活成了光，就会感染身边的人……为什么情绪能够传染？以前只知道有镜像神经元，现在明白了还有大脑发出的各种波的影响，很不错，又丰富认知了，值得读一读
α波、β波、θ波、δ波和γ波α波可以镇定你的神经系统；β波让你进入警觉的放松状态，如打网球的状态；θ波会阻断你内在的自我批评、犹豫不决或负面的思想
内容还算全，但是话多，有点啰嗦。框架和逻辑还可以再升级一下心流等有些部分有点懵，方法解释可以再细化些
推介快速阅读，作者在书中提供了很多的方法来消除焦虑，自己正打算尝试。其中一种就是冥想，从简单的呼吸开始，期待效果。以后也会偶尔回来看看此书！
这本书涉及有用的心理知识，给予人平静的力量，读起来丝毫不无聊，非常欣赏译者的翻译本领
很有吸引力的一本书。如果想深层次改变自己，可以阅读。即使看只言片语也能有所收获。
通过刻意练习，可以摆脱焦虑，触发心流，你将收获更多可能。
世界是一个修炼场，我们都需要好好修行，不着急赶路，按照自己的步伐来走。