可以说非常实用的一本书，多人用实际例子描述了减肥的好处，结合实际上减肥方法和书里面的内容，里面的减肥方法非常的实用和科学，将减肥日常化持久化，也详细述说了减肥过程中遇到心态的问题，如何去面对，总结下来3分练7分吃，吃饭顺序，菜→肉→饭，细嚼慢咽，水果中糖分很高要根据不同品种去吃，加上锻炼，从现在开始，控糖永远不晚。
控糖的一本好书，里面还有很多控糖的食谱，照着做会很棒
控糖 运动愉快的吃肉幸福的生活2023年9月2日
很喜欢，很有能量的书
已看完，有学到
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