自我效能 带着“被强迫感”做的每一件事都会变成“别人的工作”。 容易被影响的人，凡事非黑即白不易被影响的人，可以接受灰色地带 无论能否解决问题，拥有可以抱怨或说出困难的机会，是提高韧性最实际的方法。 人类的烦恼经常碰上的大概有4种：人际关系、金钱问题、健康问题与未来。 时代的不满会不断产生愤怒
原来全世界那么多人有同样的困扰，感谢作者给出这么多应对、改变的方法，知道执行起来有难度，但总好过自怨自哀、后悔当初。
读完确实缓解不少焦虑
简单好读
干货不多，比较浅显
为啥书的每一页都是皱皱巴巴的
太一般了，快速过一遍目录，再快速阅读正文，点出问题所在（显而易见），以为会给出策略，结果是练习，而且是非常浅显的建议，没必要买。
这本书有用的大概就10%，居然被写成了一本书，还是日本人666。
合
自我效能 带着“被强迫感”做的每一件事都会变成“别人的工作”。 容易被影响的人，凡事非黑即白不易被影响的人，可以接受灰色地带 无论能否解决问题，拥有可以抱怨或说出困难的机会，是提高韧性最实际的方法。 人类的烦恼经常碰上的大概有4种：人际关系、金钱问题、健康问题与未来。 时代的不满会不断产生愤怒
原来全世界那么多人有同样的困扰，感谢作者给出这么多应对、改变的方法，知道执行起来有难度，但总好过自怨自哀、后悔当初。
读完确实缓解不少焦虑
简单好读
干货不多，比较浅显
为啥书的每一页都是皱皱巴巴的
太一般了，快速过一遍目录，再快速阅读正文，点出问题所在（显而易见），以为会给出策略，结果是练习，而且是非常浅显的建议，没必要买。
这本书有用的大概就10%，居然被写成了一本书，还是日本人666。
合