如果你换有奇奇怪怪的惊恐症，比如进入地铁会紧张心跳加剧，遇到陌生聊天会紧张、手心冒汗、语无轮次……可以看下这本书。如果症状很严重，影响到了工作和生活，建找专业医生治疗。如果不严重，平时多练习冥想和正念！
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