减肥方法我们都知道，很多平台也有推荐，但是这本书起到了很好的总结作用，大概翻看了一下。对减肥方法不明确的朋友还是很有帮助的。
每天摄入的能量满足基础代谢即可，而工作生活中的活动和主动运动，会消耗能量，这部分称之为能量赤字。消耗大于摄入，减肥才能成功。同时讲究膳食平衡，不过分节食。快速减肥，可尝试轻断食。
科学，健康的饮食，搭配运动，心情，作息规律让自己拥有健康的体魄与身材
虽然没有实践过老师的这些减肥方法，冲着里面介绍的详细，可操作性很强，就应该给个五分！剩下的就是如何坚持了！
科学的认识了减肥，从中医的角度来看减肥，似乎一点都不难呢，对自己又有信心起来
减肥看的第三本书了，基本观点一致，这个实施方面更具体
还是挺不错的，讲原理，讲方法
有意义。已经开始瘦了！
很实用
减肥好帮手
减肥方法我们都知道，很多平台也有推荐，但是这本书起到了很好的总结作用，大概翻看了一下。对减肥方法不明确的朋友还是很有帮助的。
每天摄入的能量满足基础代谢即可，而工作生活中的活动和主动运动，会消耗能量，这部分称之为能量赤字。消耗大于摄入，减肥才能成功。同时讲究膳食平衡，不过分节食。快速减肥，可尝试轻断食。
科学，健康的饮食，搭配运动，心情，作息规律让自己拥有健康的体魄与身材
虽然没有实践过老师的这些减肥方法，冲着里面介绍的详细，可操作性很强，就应该给个五分！剩下的就是如何坚持了！
科学的认识了减肥，从中医的角度来看减肥，似乎一点都不难呢，对自己又有信心起来
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还是挺不错的，讲原理，讲方法
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