日本人写的书很简单。所以看得很快，但是方法也比较实用。用简单的几种方法来对抗压力，身体压力，精神压力以及社会压力。你提高自己的血清素，是抗击精神压力的有效方法。休息是抗击身体压力，有效的方法。随后放下手机多与别人沟通，面对面的沟通是治疗抑郁的一种有效的方法，也是锻炼大脑的好方法。老痛苦的时候就哭泣，这种动静之类也是减压的一种好方法。文书大概也就说这些吧。
治愈的三步睡觉做韵律活动激活血清素能神经哭泣在生病的时候，我们要依赖自己的身体的自愈能力，振作起来，慢慢让自己恢复，而不是依赖药物或者把希望寄托在别人身上。我们要做那个能给自己幸福的人，而不是苛求别人给予幸福的人。
有很科学的扩展认知 更坚信自己曾经模糊的想法好的生活绝不是只选择好的部分，应该更充分的品尝人生的喜怒哀乐
非常实用的一本书，从小事做起，一步一个脚印！
血清素的五大功能：1、冷静的清醒2、平常心3、交感神经适度兴奋4、减轻疼痛5、保持良好的仪态血清素是我们的情感脑的重要激素，对于大脑减压有着非常重要的作用大脑得三种治愈方法：1、睡觉；2、激活大脑皮质；3、关怀他人；#寒夜读书忘却眠#
三种压力的脑科学原理，以及如何应对。通俗易懂，很实用。
终于明白为啥焦虑症的治疗方法第一个都会写深呼吸
非常实用。适合了解一点佛学的人。
感觉不错
vx已购
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