总结一下：运动、健康饮食、控制压力、充裕睡眠。本书其实是“正念”实操教学，给出了具体的正念修行方法和细节。另外本书最大的亮点是：对衰老和死亡恐惧情绪进行分析，并提出了克服恐惧的方法。
其实就是修行，让自己有一颗没有杂质的强大的内心，就能抵抗岁月的侵蚀。
原来焦虑紧张和压力都是衰老的元凶，只有心无杂念才能延缓衰老
冥想，运动，压力，社交——衰老
泛阅
作为科普的部分，还是很不错的，讲的很清楚！但是作为小说的部分，将美国人的做法完全照搬成日本人的含蓄特色是非常违和的！另外，逻辑上也有硬伤，如果年轻人犯罪的理由是厌恶衰老的话，那么烧的是年轻人的住宅区就很奇怪了！这几点充分显示了作者对情节把控的问题，让人出戏，还不如不加入小说的部分。
读完这本书，我很纳闷一件事：那就是书名《掌控精力》这个“掌控”，在书中没有体现到，书的内容给人更多的是关于阿尔茨海默病——病发的诸多起因，以及人体衰老和大脑衰老两个部分组成的书。此书作者也在一开始说过用小说形式写这本书。整个内容就是叶月美羽去养老院受到科特这个老头的注意，而被其传授人体衰老以及大脑衰老的各种知识，甚至还有着如何去预防衰老，除此那些方法之外，重要的是提到——冥想的重要性。在这里，我从中收获到一个新的理论结果，阿尔茨海默病的诱病原因有一个最主要的，它就是教育水平程度的高低所决定。文中没有更多的解释和相关文献提供，只是给了这么一个理论，具体是否如此，我也不知道。望其他读者阅读此书遇到该情况，如果你有在其他书中看到这样的理论结果，不妨往下留言你阅读的书名给予分享。
总结一下：运动、健康饮食、控制压力、充裕睡眠。本书其实是“正念”实操教学，给出了具体的正念修行方法和细节。另外本书最大的亮点是：对衰老和死亡恐惧情绪进行分析，并提出了克服恐惧的方法。
其实就是修行，让自己有一颗没有杂质的强大的内心，就能抵抗岁月的侵蚀。
原来焦虑紧张和压力都是衰老的元凶，只有心无杂念才能延缓衰老
冥想，运动，压力，社交——衰老
泛阅
作为科普的部分，还是很不错的，讲的很清楚！但是作为小说的部分，将美国人的做法完全照搬成日本人的含蓄特色是非常违和的！另外，逻辑上也有硬伤，如果年轻人犯罪的理由是厌恶衰老的话，那么烧的是年轻人的住宅区就很奇怪了！这几点充分显示了作者对情节把控的问题，让人出戏，还不如不加入小说的部分。
读完这本书，我很纳闷一件事：那就是书名《掌控精力》这个“掌控”，在书中没有体现到，书的内容给人更多的是关于阿尔茨海默病——病发的诸多起因，以及人体衰老和大脑衰老两个部分组成的书。此书作者也在一开始说过用小说形式写这本书。整个内容就是叶月美羽去养老院受到科特这个老头的注意，而被其传授人体衰老以及大脑衰老的各种知识，甚至还有着如何去预防衰老，除此那些方法之外，重要的是提到——冥想的重要性。在这里，我从中收获到一个新的理论结果，阿尔茨海默病的诱病原因有一个最主要的，它就是教育水平程度的高低所决定。文中没有更多的解释和相关文献提供，只是给了这么一个理论，具体是否如此，我也不知道。望其他读者阅读此书遇到该情况，如果你有在其他书中看到这样的理论结果，不妨往下留言你阅读的书名给予分享。