以前只足听说过有4点起床法，没想到有人为此竟写成一大本书，而且确实高效可行。为此，本书值得五星推荐👍👍👍
实用性强的科学观点和方法并不多，大多是灌水鸡汤，总之是自律性强才能真正执行。速读一下还可以，实际帮助不大。
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