阅读目的: 1.希望给中年期有一些慢性疾病的妈妈，提供一种营养学的饮食指导 2.形成正确的饮食认知，家里普遍爱吃主食，多肉，少水果， 3.对减肥提供一些指导与建议 阅读感受: 让我一个对医学的门外汉，能够重新建立健康的认知，以及健康的无法运行系统正常与非正常的对身体的影响。也学习到一些食物的知识，哪些食物更好，哪些食物尽量不要吃。收获不错
作者的建议基于科学研究，方法也非常值得一试，甚至也授人以渔的给出了读者构建自己健康饮食数据库的方法。
吃确实有助于身体健康。顺应自然的生活方式才是根本。谢天谢地可以读到好书。
很不错!
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